Dlaczego stosować tabletki z biotyną?

Wspiera zdrowe luksusowe włosy, piękną skórę i mocne paznokcie, oprócz produkcji energii. Rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B-kompleks, biotyna jest niezbędna do wzrostu komórek i produkcji oraz metabolizmu tłuszczu w aminokwasy.

Biotyna jest niezbędna do metabolizmu tłuszczów, węglowodanów i białek. Jako koenzym jest zaangażowana w wiele procesów i jest wykorzystywana przez każdą komórkę w ciele. Biotyna jest zaangażowana w metabolizm energii i odgrywa rolę w umożliwianiu ciału korzystania z glukozy. Dlatego biotyna jest pomocna w utrzymaniu stałego poziomu cukru we krwi. Jest niezbędna do wzrostu i replikacji komórek.

Pomaga formować i utrzymywać struktury chemiczne w keratynie (główne białko znajdujące się we włosach i paznokciach). Biotyna jest często zalecana do wzmacniania włosów i paznokci. W związku z tym znajduje się w wielu kosmetykach i produktach zdrowotnych dla włosów i skóry.

KLUCZOWE KORZYŚCI

• Ważna dla zdrowia włosów, skóry i paznokci
• Niezbędny składnik odżywczy do metabolizmu węglowodanów
• Wymagana do syntezy kwasów tłuszczowych
• Pomaga utrzymać zdrowy układ nerwowy
• Pomaga w przekształcaniu pokarmu w energię
• Zaangażowana w transformację aminokwasów w białko
• Przyczynia się do zdrowia gruczołów płciowych i potowych
• Promuje normalny wzrost komórek

Co to jest biotyna?

Biotyna jest członkiem rodziny B-kompleks, ale nie jest właściwie witaminą. Jest koenzymem, który współpracuje z witaminami. Jest produkowana naturalnie w małych ilościach przez jelita. Biotyna była wcześniej znana jako witamina H. Biotyna znajduje się w wielu pokarmach, w tym płatkach owsianych, warzywach, orzechach arachidowych, grzybach, żółtkach jaj, ryżu, orzechach, szpinaku, ziemniakach oraz drobiu i wołowinie. Biotyna bierze swoją nazwę od greckiego słowa bios, co oznacza „życie” i została po raz pierwszy wyizolowana w 1936 roku. Biotyna jest rozpuszczalna w wodzie, więc nadmiar zostanie wyeliminowany w moczu.

Co robi i jakie badania naukowe dają dowody na to?

Energia i utrata wagi: Biotyna pomaga ciału lepiej wykorzystywać pokarm na energię. Oznacza to, że biotyna może zwiększać poziomy energii i, czyniąc proces trawienny bardziej efektywnym, biotyna może pomagać ludziom schudnąć. To czyni biotynę idealnym suplementem, jeśli szukasz więcej energii i chcesz schudnąć.

Włosy i paznokcie: Suplementy biotyny mogą poprawiać cienkie, rozdwajające się lub kruche paznokcie u stóp i rąk, a także zdrowie włosów. Biotyna była również używana do walki z alopecią (częściową lub całkowitą utratą włosów) zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

Skóra: Imponujący zbiór anegdotycznych dowodów sugeruje, że biotyna może dramatycznie poprawiać zdrowie skóry. Jeśli masz zapalenie skóry lub egzemę, biotyna może być odpowiednim dodatkiem do Twojego obecnego programu leczenia skóry.

Cukrzyca: Osoby z cukrzycą typu 2 często mają niski poziom biotyny. Biotyna może być zaangażowana w syntezę i uwalnianie insuliny. Poprawiona reakcja na insulinę może zmniejszyć Twoją zależność od insuliny i poprawić ogólne zdrowie. Wstępne badania zarówno na zwierzętach, jak i ludziach sugerują, że biotyna może pomagać poprawiać kontrolę cukru we krwi u osób z cukrzycą, szczególnie typu 2. Więcej badań w tym obszarze byłoby pomocne.

Neuropatia obwodowa: Były raporty o suplementach biotyny poprawiających objawy neuropatii obwodowej u niektórych osób, które rozwinęły ten stan z długotrwałej cukrzycy lub trwającej hemodializy z powodu niewydolności nerek. Neuropatia obwodowa odnosi się do uszkodzenia nerwów kończyn, najczęściej stóp i łydek. Objawia się jako drętwienie, mrowienie, pieczenie lub dziwne odczucia i może być towarzyszone bólem, osłabieniem mięśni i trudnościami w chodzeniu. Osoby, które przyjmowały biotynę w tych celach, zauważają poprawę już po 1 do 3 miesiącach od rozpoczęcia suplementu.

Zakażenia Candida: Zakażenia Candida wpływają na skórę, usta i pochwę i są spowodowane drożdżopodobnym grzybem. Możliwe objawy obejmują białe plamy w ustach lub na gardle, bolesne pęknięcia w kącikach ust, wysypki skórne powszechnie w pachwinie, między palcami rąk i nóg oraz pod piersiami, oraz swędzenie i podrażnienie pochwy. Niektórzy naukowcy wierzą, że osoby z niedoborem biotyny mogą być bardziej podatne na zakażenie candida.

Wysoki cholesterol: Badania na zwierzętach i kilka badań na ludziach sugerują, że niskie poziomy biotyny są związane z wysokim całkowitym i LDL („złym”) cholesterolem.

Zaburzenie deficytu uwagi: Kontrowersyjne, ale interesujące anegdoty pokazały, że osoby z ADD / ADHD mogą korzystać z suplementacji witaminami B ze względu na ich rolę w poprawie zakresu uwagi. Anegdotyczne dowody wskazują, że efekt witamin B na zakres uwagi jest skuteczny.

Jakie są objawy niedoboru?

Objawy niedoboru biotyny mogą obejmować wypadanie włosów, suchą skórę, zmęczenie, krótki zakres uwagi, depresję psychiczną, wady wrodzone i nudności.

Czy są jakieś efekty uboczne?

• Nie ma znanych raportów o toksyczności związanej z biotyną.
• Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem biotyny.